睡眠時間

こんにちは、ながしまクリニックの長島です。さあ、新学期の始まりですね。

私も例年通り３月は、長く通って頂いていた患者さんが転勤の為来院できなくなり悲しいお別れを何人も経験致しました。いつも、「最後あいさつ代わりに歯石取りに来ました。」とか、「３月中に何度も来ますのでできるだけ多く終わらせてください。」とか言って頂いて本当に歯科医師冥利につきます。私のところに来ていただいている患者さんは本当にいい方が多く本当に楽しく仕事に当たらせて頂いてます。４月にはまたさいたま市に戻られた方がまた来てくれたり、お引越しをしてきてまだ慣れない土地だと思いますが初めてうちを利用していただける患者さんもきっと多いはずです。いつも通り新しい出会いを楽しみにしながら一生懸命治療をして少しでも安心していただけるようにスタッフ一同頑張ってまいります。よろしくお願い致します。

ところで最近歯周病予防ということをすごく意識していただく患者さんが多くなってきているように感じています。お子様は虫歯予防のために歯ブラシ指導やフッ素塗布を受けにたくさん来院してくれます。要するに「健康」ということをすごくみなさん意識されているのだと思います。コロナという特殊な状況下であるとはいえ私どもスタッフとしても嬉しい限りです。衛生士も増え、みなさんに少しでも早く、少しでも多く受けてもらえるように体制をととのえました。クリニックの感染予防に関しましてもこれでもかっっていうくらい投資をしましたので、安心してもらえたらと思っています。そんな皆様の期待に応えるためにもう一つ大事なことがあります。それは私どもスタッフの体調です。特に私、長島の体調です。実は去年末体調を崩しかけました。今年に入って少しずつ検査などを行い今は無事元に戻りましたが本当に健康が何にも代えがたい大切なものであると実感しました。そこでもうすぐ４９になる自分としては体力が落ちてきていると自覚するべきですし、これから健康を維持してくのに非常に大事なのは「免疫力をいかに上げるか」という結論に達しました。私の勤務医時代の恩師から東京医科歯科大学の藤田先生が書いた「免疫力」という本を勧められ、全部読みました。やはり免疫力が強いとウイルスに感染しにくいし、お口の中で言えば歯周病にもなりにくいということです。ではどのように免疫力を上げていくか・・・。ありきたりではありますが適度な運動、昔ながらの日本人が食べていた食事（納豆、味噌汁などの大豆食品など）そして睡眠です。運動は定期的にやってますが食事もまあ、つけめん、ラーメンは大好きですけどそれほど問題はないと思います。となると残るは睡眠ですね・・・。最低７時間とるのがいいみたいです。仕事が終わると夜はダラダラテレビなど観ていて睡眠時間を６時間しっかり取ってない日がずっと続いてました。でも最近は・・・８時半や９時に寝てしまうこともあります。いつもは子供達に「お休み」と言って寝かしつけたりしていましたけどたまに子供から「パパお休み」といって寝かしつけてもらう日が増えてきました。みなさん、本当に睡眠は大事です。次の日にすっきりしますしぜひ１時間早く寝るようにしてみてください。

ただ、私みたいに歳をとってくると・・・たまに３時とか４時に目が覚めてしまい、目をつぶっても眠れず何度も寝がえりをして苦しい数時間を過ごすこともありますので適度にお願い致します。

みなさん、お互いに健康には気を付けましょう。私はお口の中や顎関節くらいしか拝見することはできませんが今後も仕事第一で頑張ります！よろしくお願いします！！