コレステロール

こんにちは、ながしまクリニックの長島です。暑くて大変ですけどみなさんいかがお過ごしですか？

そして、久しぶりのブログになってしまいました。

この前、ずっと来ていただいてるお母さんから「ブログはやめちゃったんですか？」と言われはっと気づきました。

今ホームページのちょっとした改定も行っております。またよろしくお願いします！

ところでみなさんは人間ドックをきっちり行っていますか？

僕は６、７年前にやって以来何か悪いところが見つかるのが怖くて何となく避けてきていました。

ただ４３歳になって、そろそろ本格的に体のケアを行わないといけないと思って久しぶりに血液検査などを行いました。

今まで全く正常の範囲を越えたことがなくどこか安心していたのかもしれません。

あと趣味でジョギングと水泳を欠かさず行っていますのでどこか自分は健康であると思っていたのかもしれません。ところが結果は・・・・。

コレステロールが正常の範囲をちょこっと越えてしまいました！！！非常にショックです。何だかハンマーで頭をがつんとやられた感じです。

すぐにネットや医学本で調べました。そしたら思い当たるふしが・・・。

運動はしっかり行って、お酒も１滴も飲めないため、原因は食生活の何物でもないと思いました。

そういえば・・・最近仕事で疲れたからと言って、仕事が終わった後、コンビニに寄って、ポテチやじゃがりこをよく買って食べていました。

疲れた時には甘いものが食べたくなる！な～んて思ってチョコなどをよく買っていました。

よく考えたらお子様にはチョコの食べ過ぎは虫歯によくないと言わせていただいてるのに自分がよく食べていたのか・・・。

帰りが残業などで遅くなると、牛丼やカップラーメンで済ませていたことも多々ありました。

そして大好きなつけ麺のたべすぎでしょうか？本で調べて食べ歩くのが楽しみでもありました。

昔ならこんな状態でも大丈夫だったのでしょうけど、ついにはっきりとした数値で危険信号が出てしまいました。

歯周病は、歯石の蓄積だけではなく食生活や姿勢なども関係してくると患者さんに言っているのに、自分がこれでは・・・・。非常に恥ずかしいです。

そこでどうしたらコレステロールが低下するか調べました。やはり野菜と魚を多く採り、油ものと間食を減らすのが一番のようです。

早速外食した時に、いつもなら焼肉定食とか、から揚げを頼むところを、肉野菜定食を頼んだり、さばの煮込み定食に変えました。

納豆も大量に買って来て、これからどんどん食べていこうと思っています。

そして仕事以外のことはすぐに飽きてしまう性格なので検査結果表を見えるところに貼って常に意識してみようと思います。

皆様も夏バテしないようにしっかりと食事を摂っていただいて、バランスよく私みたいにならないように気を付けてくださいね。

では非常に暑いですけど、お体には十分気を付けてくださいね。今週も仕事第一頑張ります！